Salah satu trend masalah yang sering terjadi di saat remaja yang juga sangat berpengaruh di kehidupan anak remaja saat ini yaitu overthinking. Overthinking sendiri memiliki pengertian memikirkan segala sesuatu secara berlebihan, biasanya disebabkan adanya kekhawatiran tentang sesuatu. Pemikiran yang dimaksud itu lebih ke pemikiran yang akan membuat dia lebih was-was atau cemas berlebihan.
Dan tanpa disadari perilaku ini juga menimbulkan beberapa masalah lain juga seperti permasalahan kurangnya percaya diri dengan diri kita sendiri maupun seperti kurang bersyukur tentang apa yang sudah di berikan kepada kita dari Allah SWT. Overthinking juga bisa menyebabkan satu pemikiran buruk lagi yang disebut insecure.
Insecure yaitu istilah untuk perilaku seseorang yang cenderung membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain yang mengakibatkan hilangnya kepercayaan diri sehingga mengakibatkan perasaan minder.
Bentuk-bentuk insecure antara lain seperti selalu mencari kekurangan pada diri sendiri, tidak pernah merasa puas dengan apa yang ia miliki dan selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Tak hanya itu insecure juga bisa berdampak buruk terhadap cara sosialisasi seseorang dengan lingkungan, contohnya perasaan takut tidak diterima dan merasa tidak berguna.
Menurut penulis, insecure itu sebuah perilaku yang kurang baik bahkan bisa dikatakan sangat tidak baik, karena tidak bisa mensyukuri apa yang ada di dirinya yang mungkin untuk orang lain itu sebuah keistimewaan tapi malah di anggap kekurangan. Dan tentunya sangat merugikan diri sendiri.
Lalu, bagaimana tips agar terhindar atau keluar dari kedua permasalahan ini ?.
- Mendekatkan diri kepada Allah Swt, agar kita menjadi lebih tenang dan jauh dari rasa was-was.
- Selalu menanamkan rasa bersyukur pada diri sendiri, seperti mengucapkan kata “alhamdulillah” untuk apa yang telah diberikan kepada kamu.
- Berdamai dengan diri sendiri, maksudnya menerima apapun yang menurut kamu itu kekuranganmu.
- Selalu berpikir positif, dengan tujuan mengurangi rasa cemas, mengurangi rasa pemisimis, dan yang pasti mengurangi beban pikiran kita juga.
- Lakukan apakan apa yang menurutmu itu membuatmu bahagia, seperti mengerjakan hobimu atau juga bisa melakukan sesuatu kegiatan baru yang bisa membuatmu lupa tentang rasa Insecure ataupun Overthinking itu.
- Stop membandingkan dirimu dengan orang lain. Membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain memang tak selamanya bardampak negative, tetapi umumnya banyak energi yang terbuang akibat melakukannya dan secara tidak langsung membanding-bandingkan diri dengan orang lain bersifat toxic.
- Mencari dan temukan kelebihan yang ada pada dirimu. Ini salah satu car agar rasa Insecure yang kamu miliki memudar dengan sendirinya. Sebab, kamu tidak sedang berfokus membandingkan diri dengan orang lain.
- Tterakhir yaitu motivasi dirimu sendiri, karena motivasi tak selalu datang dari orang lain.
**Oleh: Ina Sholikhah
Penulis adalah Mahasiswa Fakultas Agama Islam di Universitas Muhammadiyah Malang (UMM)
